BurmaTelecom

-TI Document Controller -Female (Urgent Posts for MDY)
-Type of Business-Telecom
-Salary - Negotiable (Depends on experience)
Requirements
-Location-Mandalay
-Bachelor/Degree in Engineering
-Minium 0 to 2+ year working experiences in related field
-Computer literate for reporting puposes
-Proficient in English (Speaking,Writing,Speaking & Reading)
-Able to work under pressure
-Good communication skills,team work

Interested candidates can submit CV form and attach relevant supportive documents to the described
Email: accounts@assuresoultion.com

Phone: 09797037121(viber)

Don't be late to submit your CV

MW equipment ေတြကို အမ်ိဳးအစားခြဲ ၾကည့္ၾကတဲ့အခါ သံုးမ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္
ဘယ္အမ်ိဳးအစားေတြကို ေတြ႔ဖူးလဲဆိုတာ မန္႔သြားၾကပါဦး

TI Document Controller -Female (2) Posts
Type of Business-Telecom
Salary - Negotiable (Depends on experience)
Location-Bahan Township,Yangon.
Requirements
-Bachelor/Degree in Engineering
-Minium 1.5 to 2+ year working experiences in related field
-Computer literate for reporting puposes
-Proficient in English (Speaking,Writing,Speaking & Reading)
-Able to work under pressure
-Good communication skills,team work

Kindly share your resume on
E-mail - hr@assuresolution.com
Phone no-09 797037121(viber)

အင္ဂ်င္နီယာေတြကို အၾကံေပးခ်င္တာက ကန္ပနီတစ္ခုတည္းမွာ ၃ ႏွစ္ထက္ပိုၿပီး ၾကာၾကာမလုပ္ေစခ်င္ပါဘူး။

ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ Employer Trend ေတြေျပာင္းလဲ လာလို႔ပါ။ ဟိုအရင္ကေတာ့ ကန္ပနီတစ္ခုမွာ အၾကာႀကီး အလုပ္လုပ္ေပးရင္ ဒီလူဟာ ကန္ပနီအေပၚသစၥာရွိတယ္၊ ကန္ပနီအတြက္အားကိုးရတဲ့ စီနီယာတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္ ဆိုၿပီး long service award ပါ ေပးခ်င္ၾကတာ။

ခုၾကေတာ့ မတူေတာ့ဘူး။

၃ ႏွစ္ေက်ာ္ ၄ ႏွစ္ေလာက္လုပ္ေပးရင္ ဘယ္လိုစထင္လာၾကလဲဆိုေတာ့
' ဒီေကာင္ ဒီေကာင္မေလး အဆင္ေျပေနလို႔ လုပ္ေနတာ လစာတိုးေပးစရာမလိုဘူး ' လို႔ုျမင္တယ္။

အဲလိုမဟုတ္ရင္ ဘယ္လိုထပ္ျမင္လဲဆိုေတာ့ တျခားမွာ အလုပ္မလုပ္ရဲ ၊ တျခားအလုပ္မရွာရဲလို႔
ကုတ္ကတ္လုပ္ေနတယ္လို႔ ျမင္ျပန္ေရာ။

လူေဟာင္းေတြမရွိလည္းလူသစ္ေတြနဲ႔ လုပ္မယ္၊ လူေဟာင္းေတြဟာ ေျပာရဆိုရ ခက္လာတယ္ ၊ ကြန္ပလိန္းေတြ တက္တယ္ ဆိုၿပီး မၾကည္ျဖဴခ်င္ဘူးျဖစ္လာတယ္။

အဲဒီလို အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္မ်ိဳး ၾကံဳလာ၊ ျဖစ္လာရင္ ရဲရဲႀကီးသာ အလုပ္ထြက္လိုက္ပါ။ နံနက္ခင္းမွာ အလုပ္သြားဖို႔ ေျခလွမ္းေတြ ေႏွးေနရင္၊ စိတ္ေတြေလးေနရင္ အလုပ္သာ ထြက္လိုက္ပါ။ စိတ္ထဲမွာလည္း လြမ္းေလာက္စရာမရွိဘူးလို႔ မွတ္ယူလိုက္ပါ။

အင္ဂ်င္နီယာတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ငယ္ရြယ္စဥ္တုန္းမွာ အေတြ႕ၾကံဳသစ္အၿမဲရွာပါ။ ၃ ႏွစ္ ၄ ႏွစ္ဆိုရင္ ကိုယ္လုပ္ေနၾကအလုပ္လည္းျဖစ္လာလို႔ လုပ္ငန္းခြင္ အခက္ခဲမရွိေတာ့ေပမယ့္ ဒါက comfort zone ထဲေက်ာက္ခ်ဖို႔ လုပ္ေနတဲ့သေဘာပါဘဲ။

အလုပ္ေျပာင္းပါ၊
ေရွ႕အလုပ္နဲ႔ ေနာက္လာမယ့္အလုပ္
မတူညီတဲ့ အလုပ္ျဖစ္ေနရင္ ပိုေကာင္းတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ professional career ကို ေကာင္းေကာင္း တည္ေဆာက္ပါ။ career ဆိုတာ life တစ္ခုျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မွာ ။ လူေဟာင္း ၊ အလုပ္ေဟာင္း ၊ေနရာေဟာင္း ၊ comfort zone အေဟာင္းေတြက လြမ္းေလာက္စရာ တကယ္ကို မရွိတာပါ။

Professional တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနရင္ employer ကို ေၾကာက္စရာမလိုပါ၊ မသိမသာေရာ ၊ သိသိသာသာ ေစာ္ကားလာတဲ့ အေျခေနထိ အေရာက္မခံၾကပါနဲ႔။

သမားဆို အိုမွ ဆိုေပမယ့္၊

' အင္ဂ်င္နီယာဆို ပ်ိဳမွ '

အဲဒါေလးမွတ္ထားၾက။ ;)

Crd Zay Myo Lin

Telecom Power System မွ

Basic Generator part? ???

Generator တစ္လုံးကို ၾကည့္မယ္ဆို
ပထမဆုံး ေတြ႔ရမွာ ကေတာ့

1) Generator ရဲ႕ body ႀကီးေပါ့
2) Generator Controller
3) Engine - Fuel system
4) Alternator ( Dyanmo) - AC output system
5)Fuel Tank
6)Cooling System
7) Generator Battery and Battery Charger
8) Filter System

1) Generator Body
Generator ရဲ႕ Body ကေတာ့ ႐ွင္းပါတယ္
သူ႔ပုံစံက စတုရန္း ပုံ နဲ႔တည္ေဆာက္ထားပါတယ္
အဲ့ ဒီ စတုရန္း ပုံကို colour မ်ဳိးစုံ အရြယ္အစားမ်ဳိးစုံနဲ႔ ေတြ႔ရမွာပါ

2)Generator Controller
-အဲ့ဒိအပိုင္းကေတာ့ DG တစ္ခုလုံးကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္
DG ကို start လုပ္မလား
Stop လုပ္မလား
DG ကို Auto system နဲ႔ အလိုအေလ်ာက္ႏိူးမလား
Schodule နဲ႔ Timer ေပးၿပီ ႏိူးမလား ပိတ္မလား
-DG မွာ ျပသနာ တစ္ခု ခု ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ Alarm အေနနဲ႔ အဲ့ ဒိ controller မွာ ေပၚပါတယ္
စသျဖင့္ ေပါ့ဗ်ာ 😃😃

3)Generator Battery and Charger
-Generator Battery ရဲ႕ Vtg ကေတာ့ ပုံမွန္ 12 V ႐ွိတယ္
Ah ကေတာ့ Engine အေကာင္ေရေပၚမူတည္ၿပီး 60,65,70,80 Ah
ဆိုၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိး ကြဲျပားသြားတယ္
-Generator တစ္လုံး စတင္ အလုပ္ဖို္အတြက္ Battery က မ႐ွိမျဖစ္အေရးႀကီးပါတယ္
- Battery supply မွာေတာ့ - negative ကို Ground ခ်ၿပီး
+ positive ကို supply ေပးထားပါတယ္
- DG controller မွာ start ဆိုၿပီး စႏိူးလိုက္တာနဲ႔ stator motor က စလည္ၿပီး Engine ၿပီးစတင္ အလုပ္ လုပ္ပါၿပီ

4)Engine - Fuel system
Engine တစ္ခု အလုပ္လုပ္ဖို႔ အတြက္ သန္႔စင္နဲ႔ ဆီ ႏွင့္ သန္႔စင္နဲ႔ oxygen တို႔ ေရာသမ ေမြၿပီး အလုပ္လုပ္ပါတယ္
- Camshafts
- Rocker Arm
- Fuel Injection Pump
- Connecting Rod
- Piston
- Valve
- Cylinder Block
- Fly Wheel စသျဖင့္ အဲ့ဒီ အစိတ္အပိုင္းေတြ နဲ႔. Engine တစ္လုံး အလုပ္လုပ္ပါတယ္

5)Filter System
အဲ့ system ကေတာ့
သန္႔စင္တဲ့ ဆီရဖို႔ Fuel filer
သန္႔စင္တဲ့ ေလ ရဖို႔ Air Filter
သန္႔စင္တဲ့ engine oil ရဖို႔ Oil filer သုံးပါတယ္

6)Fuel tank
ဆီကို သိုေလွာင္ ဖို႔အတြက္ သုံးတာပါ

7)Alternator
AC output ထြက္ဖို႔အတြက္ Engine နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး လည္ပတ္တယ္

8)Cooling System
DG တစ္လုံး အပူဒဏ္ ခံႏိုင္ဖို႔
အခ်ိန္ၾကာၾကာ လည္ပတ္ႏိူင္ဖို႔ အတြက္ အဲ့ system သုံးထားပါတယ္
-Radiator မွာ Coolant ရည္ ထည့္ၿပီး engine ေအးဖို႔အသုံးျပဳတယ္
-Fan နဲ႔ လည္း engine ေအးဖို႔ အသုံးျပဳတယ္
-Engine Oil အရည္ကလည္း engine အစိတ္ပိုင္းေတြ ေအးဖို႔ အတြက္လည္း အသုံးျပဳထားတယ္

DG တစ္လုံးရဲ႕ အေျခခံ သေဘာတရားေလးေတြပါ
😃😃😃

Cmt မွာ ဗဟုသုတ ေလးေတြ လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြ
ေဆြးေႏြးမွ်ေဝဖို႔ေတာင္းဆိုပါရေစ 😃😃

Call it. A day

Credit to Kyaw Htet Lynn

Urgent Position
For Telecom Department:
Sub Assistant Engineer      Male (3) Posts
-B.E (EC), A.G.T.I (EC), B.Tech (EC)
-Below 30 years age.
-At Least (3) years experiences in related field.
-Good reporting skill & interpersonal skill.
-Must be able to travel.
- Must be have creative thinking, Fluent English four skill, Microsoft office, Internet, Email and PowerPoint.
-Plan maintenance schedule and notify NOC
-Arrange for tools and spares
-Undertake Maintenance activities
-To guide to team member Health and Safety Compliance
- Ensure regular reporting and smooth cooperating with (HO , Regional/BOD, Management etc.)
-Prepare quarterly and annual project reports for respective project scope
-Need to know and understand Technical Knowledge
- Communication Skills, Project Management Skills, Analytical Skills on Assign Project.

The person who meet the above criteria are invited to send the application form with updated resume, a passport size recent photo, a copy of labor registration card & NRC and other supportive documents to...Human Resources Department: No.12/Da Dwe, Inya Avenue Street,Mayangone Township.
Email : hr@myanmarpadauk.com.
Ph:‎01 657781~4
Deadline for application: 26.5.2019
*** Only short-listed candidate will be notified.

Stream Net Co.,Ltd ( ပဲခူး,ပုသိမ္​, ဘားအံ,ေမာ္​လၿမိဳင္​ )အတြက္၀န္ထမ္းမ်ားေခၚယူေနပါျပီ
(တပတ္အတြင္း Interview ရွိတယ္ေနာ္
နယ္​ခံမ်ားအား ဦးစား​ေပး​interview ေခၚမည္​ျဖစ္​ပါသည္​)

(1) Fiber installation& maintenance Technician ( ပဲခူး,ပုသိမ္​, ဘားအံ,ေမာ္​လၿမိဳင္​ )

- Male Only
- B.Sc (Physics , Maths)
- အသက္ ၁၈ -၂၅
- Telecom field တြင္ လုပ္ငန္းအေတြ႕အၾကဳံရွိသူျဖစ္ရမည္၊၊
- ဆက္ဆံေရးေျပျပစ္ရမည္။
- ေက်ာင္းကိစၥကင္းရွင္းသူမ်ားလည္းေလွ်ာက္ထားနုိင္ပါသည္ ။

(2) Assistant Engineer ( ပဲခူး,ပုသိမ္​, ဘားအံ,​ေမာ္​လၿမိဳင္​)
-Male Only
- BE,AGTI (EC) or equirvalent certificate
- အသက္​ ၃၀​ေအာက္​
- FTTx လုပ္​ငန္​းပုိင္​းတြင္​အနည္​းဆုံး လုပ္​သက္​ ၂ ႏွစ္​႐ွိသူျဖစ္​ၿပီး Microsoft office , Auto CAD အသုံးျပဳႏုိငိရမည္​
အဖြဲ႔အစည္​းနဲ႔လုပ္​ကုိင္​ႏုိင္​ၿပီး လုိအပ္​ပါကခရီးထြက္​ႏုိင္​ရမည္​

💸 ခံစားခြင္​့ -Salary+ Meal Allowance +Phone bill Allowance

⏱အလုပ္ခ်ိန္ မနက္ 9 နာရီ မွ ညေန 6 နာရီ

📅 ပိတ္ရက္ တပတ္​၂ရက္​

☎️ဆက္သြယ္ရန္ 09- 687936522,09966455268

📧 hr@streamnet.com.mm

႐ုုံးခ်ဳပလိပ္​စာ- အမွတ္ (26)၊​ေအာင္​​ေဇယ်လမ္းမႀကီး ၊ ရန္ကငး္ျမိဳ႕နယ္။

VACANCY ANNOUNCEMENT
Job Title  : Rigger
Position Number : Male (10) positions
Duty Station :  အမွတ္(212)၊ တုတိတာ(1)လမ္း ၊ (က)ၾကီးရပ္ကြက္၊
ေ၀ဘာဂီလမ္းမၾကီးအနီး၊ ေျမာက္ဥကၠလာပ ၿမိဳ႕နယ္။
Requirements
- တစ္ပတ္အတြင္း Interview ၀င္ရမည္။
- Tower Equipment Installations ပုိင္းလုပ္ကုိင္နဳိင္သူ ဦးစားေပးမည္။
- Telecom (TE/TI) ပိုင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ အေတြ႕အၾကံဳ အနည္းဆံုး(2)ႏွစ္ရွိရမည္။
- နယ္သြားနဳိင္ေသာသူၿဖစ္ရမည္၊  allowance ေပးမည္။
- Team Leader မွေပးအပ္ေသာ တာ၀န္မ်ားကို ေက်ပြန္စြာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရမည္။
- Telecom ႏွင့္ပတ္သက္၍ ကုပၼဏီ မွေပးအပ္ေသာတာ၀န္ကိုေက်ပြန္စြာ       ထမ္းေဆာင္ႏိုင္ရမည္။
- အဖြဲ႔႕အစည္းႏွင့္ပူေပါင္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ရမည္။ ကုပၼဏီ မွ ခ်မွတ္ထားေသာ စည္းကမ္းမ်ားကို လိုက္နာႏိုင္ရမည္။
- Viber သုိ႔မဟုတ္ Email ၿဖင့္လည္း ေလ်ွာက္ထားနုိင္သည္။
-09250076649 / 09250983740 /myoasts@gmail.com သုိ႔ဆက္သြယ္နုိင္ပါသည္။
- အေၿခခံလစာ (၂)သိန္း မွ (၃)သိန္းၾကား အေတြအၾကဳံေပၚမူတည္၍ ညွိနွဳိင္းေပးမည္။

Document Controller -Female (2) Posts
Type of Business-Telecom
Salary - Negotiable (Depends on experience)
Location-Bahan Township,Yangon.
Requirements
-Bachelor/Degree in Engineering
-Minium 1.5 to 2+ year working experiences in related field
-Computer literate for reporting puposes
-Proficient in English (Speaking,Writing,Speaking & Reading)
-Able to work under pressure
-Good communication skills,team work

Kindly share your resume on
E-mail - accounts@assuresolution.com
Phone no-09 797037121(viber)
not later than 10 August 2019.

မ်က္မွန္ပါဝါက်နည္း

မ်က္စိပါဝါတက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိတယ္။ လူငယ္အမ်ားစုက အေဝးမႈန္သမားေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ဂိမ္း၊ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ႕အက်ဳိးဆက္ဆိုလည္း မမွားဘူး။ ဒီဖက္ေခတ္ အြန္လိုင္းနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္အလြန္အကၽြံေခတ္စားလာတာလည္း မီးေလာင္ရာ ေလပင့္ဆိုသလို ပိုဆိုးလာေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းနဲ႔စာၾကည့္တာ မ်က္စိကို ပိုထိခိုက္ေစတယ္။ အိပ္ေရးမဝတာကလည္း မ်က္စိကိုထိခိုက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတခုျဖစ္တယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းေပးဖို႔လိုတယ္။ ေနာက္တခုက စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈက ဇီဝကမၼေျပာင္းလဲေစရံုသာမက မ်က္စိႂကြက္သားတင္းျပီး မ်က္စိပါဝါတက္လာေစတယ္။ စိတ္ေရာ မ်က္စိကိုေရာ အနားေပးပါ။ ဥပေဒသ(၁) မ်က္စိပါဝါခ်ခ်င္ဖို႔ မ်က္စိကို ေကာင္းေကာင္းအနားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗြီ screenကထြက္တဲ့ အလင္းစူးစူးေတြ ၾကည့္လို႔မရပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ ဖုန္းအၾကည့္မ်ားသူေတြအေနနဲ႔ brightness အလင္းကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုပါတယ္။ အလင္းစူးစူးေတြက မ်က္စိႂကြက္သားကို ပိုက်ံဳ႕ေစတာေၾကာင့္ ပါဝါတက္လာတတ္တယ္။တခ်ိဳ႕အြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေနကသိုဏ္းရႈဖို႔ ေျပာတာမ်ိဳး ရွိတယ္။ တကယ္က ေနေရာင္အပါအဝင္ ဘယ္အလင္းစူးစူးကိုမွ စိုက္ၾကည့္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ဘူး။ အဲလိုျပဳလုပ္ျခင္းက အတြင္းတိမ္(cataract)ျဖစ္ေစရံုမက macular degeneration ေခၚတဲ့ မ်က္စိအျမင္အာရံုကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစႏိုင္တယ္။ အျပင္သြားတဲ့အခါလည္း UVA and UVB rays 99% နဲ႔ 100% ၾကား ကာကြယ္တဲ့ မ်က္မွန္မ်ိဳး တပ္ထားရမယ္။ ဥပေဒသ(၂) ေနာက္အေရးႀကီးတဲ့တခ်က္က မ်က္စိ ေရဓာတ္အားျဖည့္ဖ္ို႔ ျဖစ္တယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈက မ်က္စိေျခာက္ကပ္တာ၊ မ်က္လံုးဝါးတာျဖစိႏိုင္တယ္။ အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သင့္တယ္။ ဒီေနရာမွာ အမ်ားစု မွားေနတာေလးတခုကို ေဖာ္ျပပါရေစ မနက္ အိပ္ရာထထခ်င္း မ်က္ႏွာကို အရင္ဆံုးသစ္တာ မ်က္စိအတြက္ေတာ့ လံုးဝမေကာင္းဘူး။ တကယ္ လုပ္သင့္တာက ပါးစပ္ထဲေရတလုပ္အရင္ငံုလိုက္၊ ေနာက္ျပီးမွ မ်က္လံုးကို ဖြင့္ၿပီး ေရနဲ႔ပက္ျဖန္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္စိကို ေအးျမေစတယ္။ အေအးဓာတ္က တင္းရင္းေနတဲ့ မ်က္စိႂကြက္သားကို ေျပေလွ်ာ့ေစတာမို႔ မ်က္စိပါဝါက်ဆင္းလာႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ဒီအေလ့အက်င့္မ်ိဳးကို မနက္အိပ္ရာထတိုင္းလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပေဒသ(၃) မ်က္စိသေဘာက ဆယ္မိနစ္တခါအနားေပးရပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ မ်က္စိအထူးကု Arun Sethi ေျပာတဲ့ အၾကံျပဳခ်က္ေလးက သိပ္ေကာင္းတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္ေတြဟာ ကြန္ပ်ဴတာ၊ဖုန္းစတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြ အလုပ္ေတြၾကားက႐ုန္းမထြက္ႏိုင္ၾကဘူးတဲ့။ အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆံုးအၾကံေပးခ်င္တာက တခုတည္းပါ။ မ်က္စိအားစိုက္ရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးမွာ ေခါင္းငံု႔ ေခါင္းေမာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလး အႀကိမ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါတဲ့။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက မ်က္စိနဲ႔ လည္ပင္းကို ေသြးေလွ်ာက္အားေကာင္းေစၿပီး မ်က္စိပါဝါခ်ရာမွာ အေထာက္ကူျပဳပါတယ္။ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္း (၁) မ်က္စိပါဝါက်ဖို႔ eye relaxation exercise ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရမယ္။ အရင္ဆံုး မိမိလက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ကို ပူလာေအာင္ အခ်င္းခ်င္းပြတ္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကိုပိတ္ၿပီး ပူလာတဲ့လက္ဖဝါးကို မ်က္လံုးေပၚဖိတင္ထားပါ။ စိတ္ထဲက မ်ကိစိႂကြက္သားေတြ ေလွ်ာ့ေနၿပီလို႔ ကိုယ့္ဘာသာ သေဘာထားပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဴးက အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ အိုင္တီသမားေတြ၊ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ထိုင္ေနသူေတြအတြက္ အလြန္ ေကာင္းပါတယ္။ စာေရးဆရာေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္။ (၂) ေနာက္ေလ့က်င့္ခန္းတခုက မ်က္လံုးကို အထက္ေအာက္၊ဘယ္ညာ ကစားေပးရမွာျဖစ္တယ္။ အဲလိုလုပ္ဖို႔ အရင္ဆံုး မ်က္လံုးကို အေပၚလွန္ၾကည့္ပါ။ၿပီးရင္ နာရီလက္တံလည္သလို စက္ဝိုင္းပံုျဖည္းျဖည္းခ်င္း လွည့္ၿပီး ကစားပါ။ (၁၀) ႀကိမ္ရေအာင္ အရင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ အေပၚကိုၾကည့္ၿပီး နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္ လားရာအတိုင္း မ်က္လံုးကို လွည့္ကစားပါ။ (၁၀)ႀကိမ္ပဲ လုပ္ရမွာျဖစ္တယ္။ ပါဝါသိပ္မတက္ေသးသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္မွန္တခ်ိန္လံုး တပ္မထားသင့္ပါ။ သဘာဝအျမင္ကိုလည္း အားကိုးသင့္တယ္။အဆိုပါအခ်က္က မ်က္မွန္ပါဝါသမားေတြ မၾကာခဏေမးေလ့ရွိတဲ့ အၿမဲတပ္ထားရမွာလား ေမးခြန္းအတြက္ အေျဖလည္းျဖစ္ေနျပန္တယ္။ တခါတရံ မ်က္မွန္ခၽြတ္ထားသင့္တယ္။ Rule of 20 မ်က္စိအနားေပးတဲ့အခါ rule of 20 ဆိုတဲ့ ဥပေဒသတခု ရွိတယ္။ ဒီဥပေဒသအရ သင္ဟာ အာရံုစူးစိုက္ရတဲ့ အရာတခုကို အခ်ိန္ၾကာ ၾကည့္မယ္ဆ္ိုရင္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ျပည့္တိုင္း ေပ (၂၀) မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းတခုကို စကၠန္႔(၂၀)ၾကာ ၾကည့္ေပးပါတဲ့။ ဆိုလိုခ်င္တာက မိနစ္ (၂၀)တခါ ခပ္လွမ္းလွမ္းက အရာဝတၱဳကို စကၠန္႔(၂၀) ၾကည့္ၿပီး အေၾကာေျဖရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက အျမင္အာရံုကို သိသိသာသာတိုးတက္လာေစတယ္။ အိမ္သံုးနည္း မ်က္စိပါဝါက်ေစတဲ့ အိမ္သံုးနည္းက သခြားသီးကပ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားတဲ့ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚတင္အိပ္ပါ။ ေအးတဲ့ဓာတ္က မ်က္စိႂကြက္သားေျပေလွ်ာ့ေစၿပီး မနက္ပိုင္း အိပ္ရာထမွာ မ်က္လံုးကို ၾကည္လင္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အႏွစ္ခ်ဳပ္လိုက္ရင္ မ်က္စိအားေကာင္းေစဖိုု႔ အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္တတ္ရမွာျဖစ္ၿပီး မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖိုု႔ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေန႔စဥ္ ၾကက္ဥတလံုး၊ ခ်ဥ္တဲ့သစ္သီးတမ်ိဳးမ်ိဳး (သံပုရာသီး၊လိေမၼာ္သီး၊ေရွာက္သီး)၊ မုန္လာဥနီတေတာင့္နဲ႔ စပ်စ္သီးတတြဲ စားေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္စိပါဝါသိသိသာသာက်ဆင္းလာတာ ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Credit ေဒါက္ေအးမင္းထူး . .

မျက်မှန်ပါဝါကျနည်း

မျက်စိပါဝါတက်စေတဲ့ အကြောင်းများစွာရှိတယ်။ လူငယ်အများစုက အဝေးမှုန်သမားတွေ ဖြစ်ကြတယ်။ ဂိမ်း၊ တီဗွီ၊ ကွန်ပျူတာစတဲ့ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေရဲ့အကျိုးဆက်ဆိုလည်း မမှားဘူး။ ဒီဖက်ခေတ် အွန်လိုင်းနဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်အလွန်အကျွံခေတ်စားလာတာလည်း မီးလောင်ရာ လေပင့်ဆိုသလို ပိုဆိုးလာစေတယ်။ အထူးသဖြင့် ဖုန်းနဲ့စာကြည့်တာ မျက်စိကို ပိုထိခိုက်စေတယ်။ အိပ်ရေးမဝတာကလည်း မျက်စိကိုထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်းတခုဖြစ်တယ်။ အိပ်ချိန်ကောင်းကောင်းပေးဖို့လိုတယ်။ နောက်တခုက စိတ်ဖိစီးမှုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုက ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲစေရုံသာမက မျက်စိကြွက်သားတင်းပြီး မျက်စိပါဝါတက်လာစေတယ်။ စိတ်ရော မျက်စိကိုရော အနားပေးပါ။ ဥပဒေသ(၁) မျက်စိပါဝါချချင်ဖို့ မျက်စိကို ကောင်းကောင်းအနားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာ၊ တီဗွီ screenကထွက်တဲ့ အလင်းစူးစူးတွေ ကြည့်လို့မရပါဘူး။ ကွန်ပျူတာ ဖုန်းအကြည့်များသူတွေအနေနဲ့ brightness အလင်းကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ချဖို့ လိုပါတယ်။ အလင်းစူးစူးတွေက မျက်စိကြွက်သားကို ပိုကျုံ့စေတာကြောင့် ပါဝါတက်လာတတ်တယ်။တချို့အွန်လိုင်းစာမျက်နှာတွေမှာ နေကသိုဏ်းရှုဖို့ ပြောတာမျိုး ရှိတယ်။ တကယ်က နေရောင်အပါအဝင် ဘယ်အလင်းစူးစူးကိုမှ စိုက်ကြည့်တာမျိုး မလုပ်သင့်ဘူး။ အဲလိုပြုလုပ်ခြင်းက အတွင်းတိမ်(cataract)ဖြစ်စေရုံမက macular degeneration ခေါ်တဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေနိုင်တယ်။ အပြင်သွားတဲ့အခါလည်း UVA and UVB rays 99% နဲ့ 100% ကြား ကာကွယ်တဲ့ မျက်မှန်မျိုး တပ်ထားရမယ်။ ဥပဒေသ(၂) နောက်အရေးကြီးတဲ့တချက်က မျက်စိ ရေဓာတ်အားဖြည့်ဖ်ို့ ဖြစ်တယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုက မျက်စိခြောက်ကပ်တာ၊ မျက်လုံးဝါးတာဖြစိနိုင်တယ်။ အစိုဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ ရေများများသောက်သင့်တယ်။ ဒီနေရာမှာ အများစု မှားနေတာလေးတခုကို ဖော်ပြပါရစေ မနက် အိပ်ရာထထချင်း မျက်နှာကို အရင်ဆုံးသစ်တာ မျက်စိအတွက်တော့ လုံးဝမကောင်းဘူး။ တကယ် လုပ်သင့်တာက ပါးစပ်ထဲရေတလုပ်အရင်ငုံလိုက်၊ နောက်ပြီးမှ မျက်လုံးကို ဖွင့်ပြီး ရေနဲ့ပက်ဖြန်းရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကို အေးမြစေတယ်။ အအေးဓာတ်က တင်းရင်းနေတဲ့ မျက်စိကြွက်သားကို ပြေလျှော့စေတာမို့ မျက်စိပါဝါကျဆင်းလာနိုင်တယ်လို့ ဆိုတယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်မျိုးကို မနက်အိပ်ရာထတိုင်းလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပဒေသ(၃) မျက်စိသဘောက ဆယ်မိနစ်တခါအနားပေးရပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ မျက်စိအထူးကု Arun Sethi ပြောတဲ့ အကြံပြုချက်လေးက သိပ်ကောင်းတယ်။ ဒီနေ့ခေတ် လူငယ်တွေဟာ ကွန်ပျူတာ၊ဖုန်းစတဲ့ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေ အလုပ်တွေကြားကရုန်းမထွက်နိုင်ကြဘူးတဲ့။ အဲဒီအတွက် အကောင်းဆုံးအကြံပေးချင်တာက တခုတည်းပါ။ မျက်စိအားစိုက်ရတဲ့ အလုပ်မျိုးမှာ ခေါင်းငုံ့ ခေါင်းမော့ လေ့ကျင့်ခန်းလေး အကြိမ်နှစ်ဆယ်လောက် လုပ်ပေးပါတဲ့။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက မျက်စိနဲ့ လည်ပင်းကို သွေးလျှောက်အားကောင်းစေပြီး မျက်စိပါဝါချရာမှာ အထောက်ကူပြုပါတယ်။ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း (၁) မျက်စိပါဝါကျဖို့ eye relaxation exercise လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမယ်။ အရင်ဆုံး မိမိလက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ပူလာအောင် အချင်းချင်းပွတ်ပါ။ ပြီးရင် မျက်စိကိုပိတ်ပြီး ပူလာတဲ့လက်ဖဝါးကို မျက်လုံးပေါ်ဖိတင်ထားပါ။ စိတ်ထဲက မျကိစိကြွက်သားတွေ လျှော့နေပြီလို့ ကိုယ့်ဘာသာ သဘောထားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမျိူးက အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုတဲ့ အိုင်တီသမားတွေ၊ကွန်ပျူတာရှေ့ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေသူတွေအတွက် အလွန် ကောင်းပါတယ်။ စာရေးဆရာတွေနဲ့ သင့်တော်တယ်။ (၂) နောက်လေ့ကျင့်ခန်းတခုက မျက်လုံးကို အထက်အောက်၊ဘယ်ညာ ကစားပေးရမှာဖြစ်တယ်။ အဲလိုလုပ်ဖို့ အရင်ဆုံး မျက်လုံးကို အပေါ်လှန်ကြည့်ပါ။ပြီးရင် နာရီလက်တံလည်သလို စက်ဝိုင်းပုံဖြည်းဖြည်းချင်း လှည့်ပြီး ကစားပါ။ (၁၀) ကြိမ်ရအောင် အရင်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် အပေါ်ကိုကြည့်ပြီး နာရီလက်တံပြောင်းပြန် လားရာအတိုင်း မျက်လုံးကို လှည့်ကစားပါ။ (၁၀)ကြိမ်ပဲ လုပ်ရမှာဖြစ်တယ်။ ပါဝါသိပ်မတက်သေးသူတွေအနေနဲ့ မျက်မှန်တချိန်လုံး တပ်မထားသင့်ပါ။ သဘာဝအမြင်ကိုလည်း အားကိုးသင့်တယ်။အဆိုပါအချက်က မျက်မှန်ပါဝါသမားတွေ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ အမြဲတပ်ထားရမှာလား မေးခွန်းအတွက် အဖြေလည်းဖြစ်နေပြန်တယ်။ တခါတရံ မျက်မှန်ချွတ်ထားသင့်တယ်။ Rule of 20 မျက်စိအနားပေးတဲ့အခါ rule of 20 ဆိုတဲ့ ဥပဒေသတခု ရှိတယ်။ ဒီဥပဒေသအရ သင်ဟာ အာရုံစူးစိုက်ရတဲ့ အရာတခုကို အချိန်ကြာ ကြည့်မယ်ဆ်ိုရင် မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြည့်တိုင်း ပေ (၂၀) မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတခုကို စက္ကန့်(၂၀)ကြာ ကြည့်ပေးပါတဲ့။ ဆိုလိုချင်တာက မိနစ် (၂၀)တခါ ခပ်လှမ်းလှမ်းက အရာဝတ္တုကို စက္ကန့်(၂၀) ကြည့်ပြီး အကြောဖြေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာတိုးတက်လာစေတယ်။ အိမ်သုံးနည်း မျက်စိပါဝါကျစေတဲ့ အိမ်သုံးနည်းက သခွားသီးကပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ညအိပ်ခါနီးတိုင်း ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားတဲ့ သခွားသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်လုံးပေါ်တင်အိပ်ပါ။ အေးတဲ့ဓာတ်က မျက်စိကြွက်သားပြေလျှော့စေပြီး မနက်ပိုင်း အိပ်ရာထမှာ မျက်လုံးကို ကြည်လင်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အနှစ်ချုပ်လိုက်ရင် မျက်စိအားကောင်းစေဖိုု့ အစားအသောက်ရွေးချယ်တတ်ရမှာဖြစ်ပြီး မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖိုု့ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေ့စဉ် ကြက်ဥတလုံး၊ ချဉ်တဲ့သစ်သီးတမျိုးမျိုး (သံပုရာသီး၊လိမ္မော်သီး၊ရှောက်သီး)၊ မုန်လာဥနီတတောင့်နဲ့ စပျစ်သီးတတွဲ စားပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိပါဝါသိသိသာသာကျဆင်းလာတာ တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Credit ဒေါက်အေးမင်းထူး . .

Written by Phyoe Wai

Telecomမွာ M&E/ Power နဲ႕သက္ဆိုင္တဲ့ unit ေလးေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။
ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့

MicrowaveEpisode1Season1 (Equipment Basics)

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ microwave equipment basic ကို ေရးသားေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္

Dear all...

I am looking for 60 positions of Operation and Maintenance Field ( passive), Myanmar National only.

Junior Technicians
Technicians
Senior Technicians
Junior Engineer
Engineer
Senior Engineer
Assistant O&M Manager
O&M Manager
Senior O&M Manager

Only for Myanmar National, no expert.

If interested, plz send your CV to below email with expected salary.

Email - zinlinaungbemech@gmail.com
Subjected - The Position You Applied

Copy # Zin Lin Aung